¿CUÁNTO ENTRENAR? Una semana tiene 168 horas si entrenas 3 veces por semana una hora equivale a 1.78% de tu semana. Y las personas siguen preguntando ¿Qué ejercicio quema más calorías? El gasto, hagas lo que hagas sigue siendo insignificante, sin embargo si entrenas 3 días 3 horas por semana son suficientes para ganar fuerza y masa muscular, el tiempo…