Ser emprendedor implica un sinfín de responsabilidades en lo cotidiano que nos llevan inevitablemente al estrés: el mal siglo. ¿Cómo sobrellevar el estrés ayudándonos de la música? La música tiene un efecto tranquilizador en el cerebro humano ya que actúa directamente sobre el hipotálamo, el núcleo de accumbens (considerado el principal centro de placer del cerebro) y sobre el área tegmental y con ello activa las zonas de placer, motivación y recompensa.
¿Cómo sucede esto? La música estimula la producción de óxido nítrico, una sustancia con efecto vasodilatador e inmunológico; estimula la liberación de serotonina y de dopamina, ambos son neurotransmisores y responsables de las sensaciones de felicidad y de placer; reduce la producción de cortisol, la hormona que se libera como respuesta al estrés y la ansiedad.
No solo la música que nos agrada y que nos hace bailar nos produce placer, los sonidos que nos refieren tristeza estimulan la producción de prolactina, la hormona que nos produce alivio y consuelo. Debemos saber también, que nuestro cerebro produce impulsos eléctricos que viajan a través de nuestras neuronas, produciendo ritmos a los cuales se les llama ondas cerebrales: ondas alpha, ondas beta, ondas theta, ondas delta y ondas gamma. Escuchar la música adecuada en el momento adecuado nos llevará al efecto deseado.
¿Y entonces, cuál es la música adecuada para liberarnos del estrés? El Canto Gregoriano, un género que se caracteriza por carecer de acompañamiento de instrumentos musicales y que es entonado por voces varoniles, con el cual no solo saldremos del estrés, también nos pondremos creativos ya que podremos concentrarnos en la toma de decisiones.
Las melodías de estos cantos que datan de la Iglesia primitiva de las primeras comunidades cristianas romanas, ayudan a sincronizar el cerebro en la frecuencia de las ondas alpha (entre 8 y 13.99 Hz) asociadas a la calma profunda, a la meditación y durante periodos de relajación con los ojos cerrados sin dormir; y con las ondas theta (entre 4 y 7.99 Hz) asociadas a las primeras etapas de sueño, fases 1 y 2, también relacionadas con nuestra capacidad imaginativa y de reflexión.
Es muy probable que las primeras veces que escuches cantos gregorianos sientas sueño o “aburrimiento”, es parte de la relajación que sentirás de manera inconsciente, sensación que no relacionamos con la música, ya que generalmente escuchamos lo que nos hace bailar o sentirnos excited. ¿Quieres experimentar? Te dejo una selección de cantos gregorianos ↓
Coro de monjes benedictinos del Monasterio de Santo Domingo de Silos https://www.youtube.com/watch?v=2H9ZuoJkviY
Añadir Comentario